古代（dài）茶葉史記載，茶葉氣味芳香，行水、利尿、助消化、增食（shí）欲、興奮（fèn）中（zhōng）樞神經、能防治血管（guǎn）硬化。現代醫學證實，經常喝茶，能防治某些（xiē）放射性物質對人體的傷害；對結（jié）核病（bìng）有一（yī）定的輔助（zhù）治療作用；對腎髒病有一定的預防和（hé）治療作用；對減肥也（yě）有一定的效果。

很多人有喝茶的習慣，每天把衝泡過的茶葉（yè）根扔掉，很可惜。其實，衝泡過的（de）茶葉根也是“寶貝”，如果把廢棄的茶葉根曬幹（gàn），鋪成茶葉路，赤足在（zài）上麵（miàn）快速（sù）走，對（duì）人體健康大有好處。例如（rú），張工程（chéng）師56歲就退休了，為什麽退休呢？就（jiù）是因為身體的原因（yīn）。張工程師由於工（gōng）作壓力大，為了工程質量（liàng），經常（cháng）熬（áo）夜，導致腦出血，造成思維遲（chí）鈍，走路顫抖，需要人攙扶，不能正常工作了。一位民間中（zhōng）醫告訴他，在（zài）吃藥治療的同時，采（cǎi）用在茶葉路（lù）上快速走路（lù）健身的方法，對康複非常有益。家人買來數斤綠（lǜ）茶、花茶、烏龍茶，把平時積攢衝泡過的廢（fèi）茶葉根混合在一起，在30平方米的客廳四周製造了（le）一圈茶葉道。茶葉道共計長（zhǎng）11米，張工程師在家（jiā）人（rén）的攙扶下，每天早（zǎo）、中、晚各走100圈，3個（gè）月以後，自己能獨立走（zǒu）路了，思維也靈活多了（le）。

快速（sù）走路健身實踐證明，赤足在茶葉上走路，茶葉梗（gěng）比較堅硬（yìng），能很好地刺激穴位，疏通經絡，促進血液循環（huán），增（zēng）強抵抗力（lì）。傳統中醫認為：如果（guǒ）能有（yǒu）規律地刺激湧泉穴，不僅可以滋（zī）陰降火，還（hái）可以（yǐ）安神通淋，緩解頭痛，治療嗓音嘶啞。例如，宋太祖一日在朝上看完奏折後大發雷霆，嗓音嘶啞，吃了很多草藥，數日不見好轉。宋太祖大怒，限令7日內（nèi）必須治好嗓子。太醫嚇壞了，紛紛（fēn）逃離宮廷。一位姓李的太醫出（chū）城逃命時，遇到一個土郎（láng）中，土（tǔ）郎（láng）中問明情況後，哈哈一（yī）笑，輕鬆地說：“不需7日，3日即可讓皇帝的嗓音恢複。”李太醫聽後，轉憂為喜，立刻帶土郎中見駕。宋太祖接受了土郎中的（de）治療建議，命人找來上好的烏龍茶和綠茶，配上少許決明子，修造了一條長（zhǎng）約199米，寬約9.9米，厚約（yuē）1.9厘米的茶葉路，每天上午9時，赤腳在茶葉路上走29分鍾，下（xià）午5時，繼續在茶葉（yè）路上走29分鍾，3日後，果然見效。

茶葉的選擇以烏龍茶、湖南黑茶、普洱茶和花茶為上品，一類是衝泡過的（de）茶葉，把衝泡過的茶葉在通風陰涼（liáng）的地方晾幹，把（bǎ）較長的粗枝剪短，而後根據家庭條（tiáo）件（jiàn）鋪墊（diàn）茶葉路；另一類是沒有衝泡過的茶葉，根據自己（jǐ）的經（jīng）濟條件，把一定數量的（de）茶葉買回（huí）來，把長枝挑選出去，直接鋪墊（diàn）好即可；三是混合茶葉，把衝泡（pào）過的各類茶葉，未衝泡過（guò）的各類新鮮茶（chá）葉，根據場地大小（xiǎo），確定數量後，混（hún）合在一起，鋪成茶葉路。